Menu
RSS
A+ A A-

Что делать при солнечных и тепловых ударах

Спасатели призывают украинцев не оставаться на солнце в жаркие дни.Об этом сообщили в пресс-службе ГС ЧС.

Тем временем, в Укргидрометцентре прогнозируют, что в ближайшие дни в Украине сохранится сухая и жаркая погода. Спасатели попросили граждан в эти дни не находиться на солнце, поскольку это может стать причиной теплового и солнечного удара.

Тепловой и солнечный удар возникают, когда человек длительное время находится в условиях сильной жары (тепловой удар) или под прямым солнцем (солнечный удар). Иногда люди подвергаются опасности, желая как можно сильнее загореть, и не учитывают, что организм не в силах приспособиться к таким изменениям температуры.

Также тепловой удар легко получить при длительной физической работе в поле, в душных помещениях, во время туристических походов и физических тренировок. Также в группе риска люди, которые страдают сердечнососудистыми, эндокринными заболеваниями, люди со светлой кожей, пожилые люди и дети. Кроме того, причиной нарушения теплорегуляции организма может стать плотная одежда, плохо пропускающая воздух, а также употребление алкоголя.

Рекомендуется носить легкий головной убор светлого цвета, на пляже пользоваться зонтиком, употреблять больше воды и продукты с большим содержанием углеводов и белков.

Во время отдыха на море следует избегать длительного пребывания на пляже, первые три дня лучше вообще находиться в тени, особенно в самые жаркие часы дня (с 10.00 до 14.00).

При перегреве организм теряет много жидкости за счет потоотделения, увеличивается ее циркуляция в периферических тканях, из-за чего возникает недостаточность кровоснабжения головного мозга и сердца. Солнечный и тепловой удары имеют схожие проявления. Главными симптомами теплового и солнечного ударов являются головная боль, головокружение, сонливость, слабость, рвота, высокая температура — до 40 градусов, могут быть мышечные спазмы и боль, расстройство зрения, кровотечение из носа, галлюцинации, потеря сознания.

При тепловом и солнечном ударе необходимо перенести пострадавшего в прохладное затененное место и дать выпить много воды. Хорошо также действует прохладный душ или ванна.

Если такой возможности нет, следует раздеть пострадавшего до пояса, обернуть мокрой простыней или положить мокрые полотенца на голову, на область паховых складок, там, где проходят крупные сосуды. Чтобы происходило испарение влаги, следует создать движение воздуха при помощи вентилятора или обмахивать пострадавшего. Также эффективным при солнечном ударе является лук: необходимо натереть его соком ладони и ступни и дать пострадавшему понюхать нарезанный лук. Кроме того, можно поднести к носу ватку с нашатырным спиртом.

При солнечном ударе, помимо перегрева, могут быть и ожоги. Если кожа поражена сильно и на ней появились волдыри, следует прикрыть место ожога сухой стерильной повязкой и обратиться к врачу.

Если пострадавшему не становится лучше, он без сознания, у него нарушено дыхание или плохо прощупывается пульс, необходимо немедленно вызвать неотложную медицинскую помощь.

Как пережить жару: душ без мыла и холодные запястья

Малоизвестные советы о том, как с комфортом пережить жару, собрал ТСН.

Душ без мыла

Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами: они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.

Правильные напитки

Откажитесь от алкоголя и кофе — это лишняя нагрузка на сосуды в жару. Лимонад тоже не лучший способ утолить жажду, потому что в нем много сахара, который повышает давление. Пейте воду с лимоном и несладкие компоты, морсы.

Охлажденная постель

Если жара не дает уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет отправьте его в холодильник. Со временем постель нагреется, но засыпать будет проще. Главное — не переусердствовать и не переморозить белье: его будет невозможно нормально постелить, а проснетесь вы с насморком.

Комнатное затмение

Закройте все шторы и жалюзи. Попадая в помещение, солнечный свет поднимает температуру на 3-10 градусов.

Отказ от сладкого и острого

Не ешьте сладкие и острые блюда. Они усиливают потоотделение. Самые полезные — богаты клетчаткой и белком блюда.

Холодные запястья

Охладите запястья, подержав их в холодной воде не менее 10 секунд. Это снизит температуру тела, минимум, на час.

ГЛАВРЕД

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru